SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Pytanie odnośnie posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szlak metaboliczny i nie jest przez organizm wykorzystywana do uzupełniania glikogenu w mięśniach (tylko w wątrobie). Słowem - wybór raczej nieszczęśliwy. W przypadku redukcji IMO należy w ogóle zrezygnować z uzupełniania czegokolwiek zaraz po treningu i zaczekać do normalnego posiłku potreningowego. Co najwyżej można zapodać jakieś [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2005-06-18 13:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - problem z przyrządzeniem obiadu....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z doświadczenia mówiąc - nie widzę problemu i w kotlecie smażonym na kujawskim czasem podczas redukcji - jeśli cały czas więcej kalorii spalasz, niż przyjmujesz to będziesz spalać tłuszcz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2009-08-20 16:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - problem z przyrządzeniem obiadu....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - oczywiście, jeżeli zauważyłbym spowolnienie/zatrzymanie tempa spalania tłuszczczu, w pierwszym rzędzie te rzeczy bym eliminował ale nie było takiej potrzeby. Na redukcji raczej obawiać należy się cukrów, niż mięcha i oleju oraz smażenia - chyba, że się o zawodach myśli... to już trzeba się "katować" ;) wyrażam jedynie swoje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2009-08-20 17:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie zbicie estro

    Post
    Doping

    [...] testo masz jaki ____ masz jakieś dysfunkcje z powodowane takim poziomem estro? poziom testo ponad norme%-), niestety nie znam dokladnego wyniku w labie tylko do 1500 jest skala i bylo powyzej oznaczenie. Dysfunkcje sa takie jak ostatnio zauwazylem:dziwne humorki8-) i straszliwy apetyt oraz trudnosc w postaci redukcji wagi+morda opuchnieta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2012-06-12 16:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA- tydzień 8 utrata mięśni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak one się zmieniały? Napisz nam zmiany każdego z pomiarów. Zakładając, że tak jak piszesz, jest solidny trening siłowy i dieta trzymana na wysokim poziomie, to niewiele można już zrobić. Trzeba się liczyć ze spadkami mięśni i siły w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Osiem tygodni to już trochę, ale jeszcze można pociągnąć cykl.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2020-06-04 08:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA- tydzień 8 utrata mięśni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze poprostu miales i masz na sobie wiecej tluszczu niz myslales ;) + na redukcji wyplukujesz sie czesciowo z glikogenu stąd i nabicie miesni jest mniejsze.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2020-06-04 13:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    Obwody spadną na pewno, ale przy dobrym treningu i diecie, to poleci rawie sam tłuszcz. Ja przez 2 miesiące redukcji straciłem 4cm w pasie i 0,5cm w łapie, z czego jestem nawet zadowolony. Przy hiitcie spadki w obwodach (na mięśniach) powinny być mniejsze, bo ten trening przede wszystkim rozkręca metabolizm, jest za krótki, żeby zacząć palić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2009-05-03 18:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj.. Jezeli chodzi o twoje pytanie to jasne ze mozna..jezeli chodzi o pytania ktore nie zadales to: - nie zrobisz masy i redukcji jednoczesnie - redukcja jest po calosci;), nie spalisz tylko z brzucha Ogolnie to jest cos takiego jak ankieta dzialu..tam jest rubryka dieta, staz..mowisz ze to poczatek twojej kariery wiec zacznij od diety..bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2008-06-19 07:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak długa przerwa

    Post
    Doping

    [...] od tego co zrobisz po offie ja biłeś powiedzmy 500mg testa a w nast. cyklu będziesz bił 750 mg ew to off będzie krótszy a jak celujesz w podobną dawkę to już gorzej... po cykl 20 tyg ja bym dał 6-7 tyg. porządnej masy na mono 20g dziennie a później z tyle samo redukcji na clenie i efce, czyli 14 tyg. powinno być good ale to tylko moja opinia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2009-01-18 17:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chrupki kukurydziane a budowanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy posiłkuj się takimi rzeczami jak kanapki z miodem lub płatki śniadaniowe lub suszone owoce i do tego wszystkiego odżywka białkowa. Idealne połączenie cukrów prostych ze źródłem białka w przyjemnej formie. U mnie się super sprawdzało i to na redukcji by była mniejsza ochota na podjadanie między posiłkami, a na formę nie narzekam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2019-06-18 22:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatyna+spalacz

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja biorę jem kreatynę a jestem na redukcji jeszcze ( if ), powiem ci tak kolego, jak będziesz brał kreatynę efekty będziesz miał ale już nie takie świetne jak bez niej bo jednak to mięso jest napompowane wodą to aż tak widać z dnia na dzień nie będzie ale to nic nie szkodzi, utrzymasz więcej mięsa. Można brać razem bez problemu ale jeśli chodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-06-25 09:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja po Masówce - suplementy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tkanki tłuszczowej więc zastanawiałem się co do suplementów: mam już Scorch, CLA+GreenTea (trec) i myslalem nad antykatabolikami aby mi moje miesnie nie opadly podczas redukcji, a utrzymywaly sie a nawet delikatnie rosly... Myslalem aby do tego co mam dorzucic HMBolon (trec), BCAAGforce (trec) i witaminy... Dobry wybór ? Prosze o opinie i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2011-01-06 21:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD pytanie

    Post
    Trening w domu

    [...] tluszczowej na tluszczach budowalem mase i na tluszczach sie wytne a moze zostawie na bilns zerowy? powod? duza ilosc kardio termogeniki to wszystko wytwarza juz jakis bilans ujemny jeszcze jak dojdzie do tego minus 300 kalorii moze byc nieciekawie i pojda za duze straty , tak mialem na poprzedniej redukcji kiedy dalem kalorie tylko na minus 300

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-05-11 15:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IMO nie ma sensu, spalacz to tylko dodatek do diety na ujemnym bilasie KCAL i treningu. Sam z siebie fatu nie pali. W dodatku wrzuca sie go gdy jest zastój w redukcji bez suplementów.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2015-05-27 17:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Blast Extreme opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie czuje pobudzenia , moze czasami troche sie poce. Kilka razy wzialem T.Blasta i wzielo mnie na spanie. W mixie z extra kofa dziala troche mocniej Dodam slaby dla mnie w sensie pobudzenia, uderze na redukcji wieksze dawki to zobaczymy czy dziala dobrze jako spalacz. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-03-27 23:56:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2007-03-27 23:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Blast Extreme opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    na start mocne, w trakcie redukcji - po słabszych stackach (np thyrotherm) moze byc. bardzo dobry spalacz, nie polecam na pierwszy kontakt z efką.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2007-03-28 04:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z dawka sam zobaczysz byc moze 80 clena wystraczy sam zobaczysz pilnuj diety duzo aero jakis antykatabolik bcaa pamietaj tez o potasie i magnezie bo na redukcji sporo mineralow wypocisz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2011-07-21 09:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja weglami na redykcji?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na początku redukcji skup się na bilansie, później przy braku efektów zacznij kombinować z rozkładem BTW, bo może być tak że będzie dobrze lecieć na zbilansowanej diecie. ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2013-06-03 13:08:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rotacja weglami na redykcji?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bylo dobrze na zbilansowanej. Ale po dwoch miechach redukcji bez bnizania kcal ma do wyboru kombinacje z makro lub zmniejszenie ilosci kcal znow do -20%, od ktorych zaczynalem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2013-06-03 13:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja weglami na redykcji?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na pocztku redy wyliczlem -20% na 2000 kcal i fajnie schodzilo, prz trzymanie calyczas ty kcal. Waga spadla, wiec zrobilo sie z tego -12%. Izastanawiam sie, czy rotowac, czy obciac znow do -20. Ostatni miesiac redukcji.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2013-06-03 13:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)